盛夏暑期不“心”慌，润心护航伴成长。近日，连云港市赣榆区未成年人成长指导中心心理咨询师王永芝走进新时代文明实践中心“暑你精彩”公益暑托班，以《从失控到把控的三把钥匙》为主题开展心理健康公益宣讲，为现场孩子们送上一堂生动鲜活的暑期心理调适课，帮助大家化解假期情绪困扰，学会自主管理身心状态。

　　活动伊始，王老师通过游戏互动迅速破冰，孩子们纷纷参与互动，热情高涨。随后，王老师紧扣青少年暑期心理常见难题，围绕节奏断裂、社交真空、期待落差三大典型情绪痛点逐层拆解。她结合学生真实生活场景，用通俗提问、互动问答引导孩子们对照自身状态：不少孩子坦言假期作息混乱、刷手机放空、缺少同伴交流，常常因计划落空产生烦躁、失落等负面情绪。课堂摒弃枯燥说教，全程穿插开放式互动，孩子们踊跃举手分享自己的假期烦恼、内心期待，现场交流氛围轻松热烈。

　　针对三类心理困境，王老师逐一送出专属调节方法，也就是掌控情绪的“三把钥匙”。修复节奏断裂，可通过深呼吸过渡、允许预热期、降低行动门槛，循序渐进找回学习生活节奏；填补社交真空，主动发起聊天、相约户外活动，创造低压社交场景重建同伴联结；化解期待落差，引导孩子梳理心中期待、区分可控与不可控事项，换视角发现困境里的成长收获。一套简单易操作的心理小方法，让孩子们听得懂、学得会、用得上。

　　理论分享结束后，课堂设置创意心理绘画互动环节，邀请大家绘制专属“心情密码”。孩子们拿起彩笔自由创作，有人勾勒灿烂笑脸、有人绘制暖心爱心，还有孩子用流畅线条画出从迷茫低落走向开朗快乐的情绪变化过程。一笔一画间，孩子们尽情释放内心情绪，直观梳理自我心境，完成一场温柔的心灵梳理。绘画完成后，孩子们轮流上台分享画作背后的心情故事，在表达与倾听中收获理解与治愈。

　　课程尾声，王老师与全体孩子暖心合影，同时向大家介绍96111未成年人心理服务热线。她告诉孩子们，情绪波动十分正常，当自我调节遇到困难时，主动求助也是勇敢的表现，随时可以拨打热线，有专业心理咨询师全天候倾听陪伴。

　　此次心理公益课堂是我区“红榆伞·愉快成长”未成年人关爱品牌的重要实践。下一步，赣榆区将持续擦亮“红榆伞·愉快成长”工作品牌，把专业心理宣讲、团体辅导、情绪疏导服务送进各村社暑托班、新时代文明实践所站，持续织密未成年人心理健康防护网，用专业力量守护青少年阳光、充实度过七彩夏日。